Jerawat tentunya merupakan salah satu yang paling dicari tentang kondisi kulit pada setiap mesin pencari, dan juga penyakit yang paling umum dari kulit yang dihadapi oleh setiap individu di beberapa titik dalam / hidupnya. Orang-orang memiliki banyak kesalahpahaman tentang penyebab jerawat. Beberapa menyatakan bahwa hal itu disebabkan karena asupan makanan berminyak dan cokelat, sementara beberapa yang lain menunjukkan bahwa kulit kering adalah akar penyebab gangguan ini.
Tapi, fakta yang sebenarnya yang ada di balik jerawat adalah- perubahan hormonal dalam tubuh, kebiasaan makan, perawatan yang tidak tepat dan tidak efektif dari kulit, dll Jerawat juga disebabkan ketika sebum (minyak alami hadir dalam tubuh kita) diproduksi secara berlebihan oleh kelenjar sebaceous.
Berikut beberapa makanan super yang tidak hanya akan membantu Anda dalam menyingkirkan jerawat, tetapi juga akan menjaga masalah kulit lainnya di teluk.
14 Makanan Super untuk Rawan Jerawat
1. Berries
Semua jenis berry - stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry adalah sumber antioksidan. Antioksidan bekerja besar dalam melindungi tubuh Anda dengan memerangi radikal bebas secara efektif dan efisien. Mereka membantu mencegah sejumlah penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, jerawat, dan juga diketahui memiliki efek anti-penuaan. Memiliki diet kaya antioksidan dapat membantu Anda dalam mendapatkan kulit bercahaya, elastis, dan halus untuk lebih indah Anda.
2. Minyak Kelapa
Tidak diragukan lagi, kelapa memiliki manfaat besar untuk tubuh dan kulit. Minyak kelapa adalah kebahagiaan bagi mereka yang menderita jerawat dan bekas jerawat karena merupakan salah satu yang terbaik solusi alami untuk mengatasi bekas jerawat tanpa cela. Selain itu, minyak kelapa juga mengandung asam lemak menengah, dan karenanya, itu adalah efektif dalam membalikkan proses penuaan untuk sebagian besar. Minyak kelapa juga merupakan sumber signifikan dari laurat asam, yang terkenal anti-bakteri, anti-virus, dan juga anti-jamur. Minyak bahagia dan menenangkan kelapa benar-benar anti-inflamasi dan mencegah kulit Anda dari semakin rusak oleh sinar UV.
3. Hijau berdaun Sayuran
Sayuran hijau, seperti bayam, collard hijau, kale, chard, dll mengandung sejumlah besar mangan. Konsumsi sayuran ini mengarah pada pembentukan kolagen baru dan juga menjaga kulit Anda jelas, kenyal, dan elastis. Selain itu, sayuran hijau juga merupakan sumber yang kaya vitamin A, yang klasik dalam membersihkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
4. Alpukat
Ini tidak akan salah untuk memanggil alpukat makanan lengkap dalam mengobati berbagai gangguan dari kulit ke rambut untuk tubuh. Mereka tidak hanya bekerja secara topikal, tetapi juga merawat dan mengisi kulit Anda dari dalam, sehingga indah yang belum pernah sebelumnya. Alpukat mengandung sejumlah besar vitamin B, khususnya vitamin B3 (niacin), yang merupakan agen anti-inflamasi yang sangat baik. Ini membantu untuk mengobati masalah, seperti rosacea, eksim, psoriasis, jerawat, dll Alpukat merupakan sumber signifikan dari vitamin A, D, B, dan E, dan mereka semua memainkan peran utama dalam pengisian sel-sel tubuh Anda.
5. Ikan
Ikan, terutama ikan sarden, salmon, dan ikan haring merupakan sumber yang kaya omega-3 asam lemak, yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Asam lemak omega-3 membuat kulit Anda lembab, kenyal, dan juga meningkatkan ketebalan permukaan kulit. Selain itu, mereka juga membantu untuk mengurangi tingkat sensitivitas kulit terhadap paparan sinar matahari.
6. Jamur
Jamur juga merupakan sumber vitamin B, terutama riboflavin, yang sangat penting untuk keseluruhan kesejahteraan kulit Anda karena mempromosikan perbaikan dan pemeliharaan jaringan kulit. Vitamin ini juga mengurangi risiko perkembangan jerawat atau noda.
7. Kiwi
Seperti buah, kiwi mengandung sejumlah besar vitamin C dan antioksidan yang bertanggung jawab untuk meremajakan sel-sel kulit Anda. Vitamin C dikenal untuk meningkatkan produksi kolagen dan memberikan Anda kulit yang cerah dan indah sempurna. Kolagen, yang diproduksi dengan memiliki vitamin C dalam diet Anda, juga bertanggung jawab untuk membuat kulit Anda lebih kencang, sehingga, mengurangi dan membalikkan efek dari keriput dan garis-garis halus. Jadi, pastikan bahwa Anda mengkonsumsi buah berbuah ini setiap hari.
8. Chocolate
Banyak orang pasti bertanya-tanya bahwa mengapa cokelat merupakan bagian dari makanan super untuk mengobati jerawat seperti yang paling sering diyakini bahwa cokelat adalah sumber bertanggung jawab bermunculan jerawat. Tapi, itu hanyalah sebuah mitos dan bertentangan dengan mitos ini, kenyataannya adalah bahwa pada dasarnya memainkan peran kunci dalam mengobati jerawat secara signifikan. Cokelat kaya akan antioksidan dan flavonol, dan juga bertanggung jawab untuk meningkatkan tekstur kulit, kelancaran, dan elastisitas. Selain itu, juga memainkan peran penting dalam hydrating kulit Anda.
9. Mangga
Mangga jatuh dalam kategori buah-buahan tropis dan mengandung kadar tinggi vitamin A. Dengan demikian; mangga yang besar untuk memperbaiki kulit Anda dan meningkatkan tekstur, sehingga halus dan kenyal. Vitamin A dikenal untuk menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan lembab. Selain itu juga memainkan peran kunci dalam membalikkan proses penuaan dengan mengurangi garis-garis halus dan kerutan terlihat bersama dengan menyembuhkan jerawat, bintik-bintik hati, dan mencegah kanker kulit.
10. Almond
Almond adalah salah satu kacang seperti yang ultra bergizi dan melakukan sejumlah fungsi untuk menjaga kulit dan tubuh Anda bugar dan sehat. Almond mengandung vitamin E, yang bertanggung jawab untuk menjaga tubuh dengan baik pelembap, dan juga membantu untuk meningkatkan kulit secara keseluruhan. Melindungi kulit dari kerusakan UV dan membuat jerawat di teluk, jika dikonsumsi secara teratur selama jangka waktu tertentu.
11. Adas
Adas adalah satu diantara pembersih alami paling baik. Pencernaan tak benar makanan adalah satu diantara penyebabnya paling utama jerawat serta adas begitu baik untuk pencernaan. Ini menolong untuk kurangi pembengkakan jerawat serta bertindak dalam penggelontoran bahan beracun beresiko keluar dari badan.
12. Brown Rice
Beras merah belum makanan yang super lain yang disebut sumber yang begitu baik dari vitamin B, yang memerankan paling utama dalam memerangi stres. Diluar itu juga memiliki kandungan beberapa besar protein, magnesium, serta anti-oksidan. Vitamin B memerankan utama dalam mengatur kandungan hormon pada badan, serta dengan hal tersebut, menghindar jerawat.
13. Bawang putih
Bawang putih yaitu satu diantara yang paling di kenal makanan super anti-inflamasi. Bawang putih memiliki kandungan bahan kimia yang berlangsung dengan cara alami, yang dimaksud allicin, yang menolong untuk membunuh bakteri beresiko serta virus yang ada pada badan.
14. Brokoli
Brokoli di kenal untuk jadi yang paling baik bersihkan kulit makanan lantaran memiliki kandungan beragam vitamin serta nutrisi, seperti vitamin A, K, C, E, serta B. Ia juga mempunyai anti-oksidan yang melawan radikal bebas yang ada pada badan, serta dengan hal tersebut, menolong untuk tingkatkan luminositas kulit Anda.
Dikutip dari
No comments:
Post a Comment